【月額制】あしたのごはん部｜迷える女子のためのオンラインダイエット部

迷える女子のためのオンラインダイエット部

「間違ったダイエット情報に振り回されない！」

正しい食べ方で、心も体も軽やかに✨

📚12月のテーマ

第1回｜実証・虚証でわかる“あなたの体質”講座

この冬を快適に過ごすためのセルフチェック

内容

実証（パワー過多）・虚証（エネルギー不足）の超やさしい解説

体質ごとの “出やすい不調” が冬にどう出る？

それぞれの食べるべき食材＆避けたい食材

ねらい：

自分の“現在地”がわかると、12月〜1月の体調が劇的に管理しやすくなる！

第2回｜生理前・生理中・生理後の“正しい過ごし方”

PMS・頭の締めつけ・倦怠感をラクにする冬の食べ方

内容

生理の3フェーズ（生理前→中→後）ごとに必要な “気・血・水”

冬は特に悪化しやすい「冷え × 血の巡り」

PMS・頭痛・むくみ・だるさを減らす具体的な食材

気をつけたいカフェイン・甘いもの・冷たい飲み物

ねらい：

毎月のつらさを “半分にする” ことが目的。食事と体の扱い方を理解する。

第3回｜普段からできる体調管理＆冬のデイリー食事術

風邪・乾燥・冷えを防ぐ“冬の守り方”

内容

冬に落ちやすい「肺（月経前）× 腎（冬場全体）」の整え方

乾燥で風邪を引く人の共通点

冬に積極的に食べたい食材（根菜・黒いもの・発酵・海藻 etc.）

甘い物が欲しくなる原因

カンタン即効ケア

ねらい：

“毎日の小さな積み重ね”で冬の不調を予防できることを体感してもらう。

第4回｜年末年始の暴飲暴食リセット術

太らず・疲れず・崩れないための準備と対策

内容

なぜ12月は食欲が暴走するのか（ストレス×寒さ×乾燥の罠）

忘年会・お正月の乗り切り方

食べすぎを “翌日でリセット” する方法

飲むならこれ、避けるならこれ

年末こそ気をつけたい「胃腸の冷え」

個別の食事添削

ねらい：

「崩れないだけで満点」な12月〜1月へ。知っているだけで太らない。

第5回｜あなたの体質＆冬の食事を一緒に最適化

Q&A／個別お悩み相談スペシャル

内容

実証・虚証をふまえた食事の改善案

生理・PMS・頭痛・冷え・倦怠感の個別アドバイス

食事添削（希望者）

1〜2月に向けた “冬の養生の宿題” 

自宅でできる3つの冬ケア（呼吸・温め・水分の扱い）

ねらい：

今の悩みに確実に寄り添い、冬〜春の土台をつくる総まとめ。

🔑 12月は “整えた人が勝つ” 月

冬はどうしても、

❄️ 冷え

🍬 甘いもの欲

🥶 乾燥からくる風邪

🥱 ゆううつ感

が強く出ます。

だからこそ

食事・呼吸・睡眠・温め を丁寧に整えるだけで

一年でいちばん体調が変わるシーズンです。

あしたのごはん部のみんなが

「冬でも軽くてラクな体」で過ごせるように、

12月もガッツリお伝えします。！

申込みはこちらのURLからお願いいたします！

当サイトの会員登録は不要です！

👉 今すぐ入部する（月額2,500円）

👉 年間メンバーで申し込む（25,000円／年）

📝あしたのごはん部とは？

ダイエット難民・食べ方迷子の女性たちのためのオンライン部活動

毎週火曜21:00〜21:30｜Zoom開催（カメラオフOK）

デトックスおかん（藤野真奈美）＋ジュニアデトックスおかんがナビゲート

1回30分で「食の知恵 × 中医学 × ストレッチ」で整える

動画で解説はこちら！

https://www.instagram.com/p/DOQtWjXknjv/

🌟こんな人におすすめ

・何をしても痩せない…

・食事制限やプロテインに振り回されてきた

・むくみ・冷え・更年期の不調がつらい

・「とりあえずこれ食べとくか」で後悔してる

・甘いものや冷たいものが止まらない

🍀部活動の特徴

・月額2,500円（サブスク・アーカイブ見放題）

・毎回テーマに沿って楽しく学べる（過去動画も視聴可）

・授業構成：冒頭10分ストレッチ → 座学 → 最後5分質問タイム

・季節や体質に合った食べ方を中医学視点で伝授

📄 入部案内（PDF）はこちら

👉 過去の授業はこちら（Instagram）

🎁年間メンバー限定特典

年間メンバー（25,000円／年）は月額よりお得✨

さらに、

🌳 山形県鶴岡市産・銀杏の木の手作りまな板（7,000円相当） をプレゼント！

一生使える「一生物」のまな板で、食の学びを形に残してください。

👉 年間メンバーで申し込む（25,000円／年）

🎤講師紹介

デトックスおかん｜藤野真奈美

食と心のオンライン学校「寺子屋」校長。中医学生。

体質・習慣のトータル改善で痩せ体質へ導く専門家。

👉 プロフィール詳細

ジュニアデトックスおかん達

卒業生であり実践者。体型も思考も変化し、参加者をサポート。

💬部員の声

「体調が整う感覚を初めて知った！」

「体が軽くなると気持ちも軽くなる！」

「週1のリセット習慣で無駄食いが減った！」

「くびれ復活！筋肉のつけ方に納得」

1ヶ月で4キロ痩せた！

📦ご利用方法

• 月額 ¥2,500（自動更新）
• 年間 ¥25,000（お得＋まな板特典付き）
• 決済完了後、2〜3日以内に案内メールを送付
• 藤野真奈美の個人LINE追加で、部員限定サポートあり

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